Quels sont les bienfaits du collagène ?

Vous vous interrogez sur la nouvelle tendance entourant le collagène ? Ne cherchez pas plus loin ! Cet article plonge dans les profondeurs de cette protéine essentielle, répondant à vos questions en démystifiant les avantages réels qu’elle offre. Découvrons ensemble quels sont les bienfaits du collagène et pourquoi c’est bien plus qu’un simple phénomène de mode.

Qu’est-ce que le collagène ?

Avant de révéler ses avantages, définissons le ensemble. Cette protéine structurelle, naturellement présente dans notre corps, voit sa production décliner dès l’âge de 25 ans.  À 60 ans, on estime que nous avons perdu 60% de notre collagène d’origine.

À quoi sert-il ?

Le collagène exerce une influence bénéfique sur divers aspects de notre corps, en renforçant notamment l’épiderme de la peau et les ongles.

Le vieillissement et notre mode de vie nuisent directement au processus de création du collagène. En effet, lorsque l’on vieillit, notre corps produit moins de cette substance.

De plus, le tabac, l’alcool, le stress, les blessures physiques, le sucre, l’exposition aux UV ou encore certaines maladies peuvent également compromettre la production de cet élément naturel dans notre corps.

Les conséquences d’une carence ?

Un manque de collagène se traduit par des fissures dans les fibres corporelles. Ceci engendre des rides, un relâchement cutané, une irrégularité du grain de peau, la perte de son éclat et un teint moins uniforme.

Les conséquences s’étendent également aux raideurs articulaires et musculaires, à un manque de tonus musculaire, des courbatures, une fatigue plus fréquente ou encore une guérison des blessures plus lente.

Nous devons alors compenser son arrêt naturel par un apport dans notre alimentation. À savoir que le collagène n’est jamais absorbé à 100% lorsqu’il est ingéré. Une partie passe dans la circulation sanguine et va améliorer la réparation globale de l’organisme. Cette absorption dépend aussi de la qualité de l’estomac et des intestins. Par exemple, si vous fumez et que vous consommez beaucoup de l’alcool ou des sodas, l’efficacité sera alors limitée car vos muqueuses seront abimées.

Quels en sont les bienfaits ?

Les atouts se divisent en deux catégories majeures : articulations/digestion et peau.

Articulations et digestion

• Cohésion et l’élasticité des articulations
• Réduit l’apparition et la progression de l’ostéoporose chez la femme
• Soutient et renforce la muqueuse protectrice du tissu digestif

Les bienfaits pour la peau

• Lutte contre la déshydratation de la peau
• Combat le relâchement cutané
• Possède des actions anti-oxydantes et anti-radicalaires
• Favorise la cicatrisation des tissus

Les aliments qui stimulent la synthèse en collagène

Des aliments tels que le saumon, les légumes verts, les avocats, les lentilles, le bouillon d’os, la viande, les fruits de mer peuvent booster la production de collagène. Son apport repose sur une alimentation saine, variée et équilibrée.

Sous quelle forme consommer le collagène ?

Nous retrouvons divers formats tels que : les crèmes, les gélules, les comprimés, les liquides ou encore les poudres.

Vous aurez donc l’embarras du choix pour satisfaire vos préférences.

En conclusion, le collagène émerge comme une composante cruciale pour maintenir la vitalité de la peau, des articulations et du système digestif. Les bienfaits du collagène ne sont plus à prouver, on en retrouve toute une série comme cité précédemment. Que vous choisissiez une alimentation riche en stimulateurs naturels ou des compléments alimentaires spécialement conçus, investir dans le collagène devient un geste envers le bien-être global.

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